Bänderdehnung fuß schonen

Bänderdehnung am Fuß: Ursachen und Erkennung Vollständig abgeheilt, sodass der Fuß wieder uneingeschränkt belastbar ist, vergehen bis zu drei Monate. Bis dahin heißt es, das Fußgelenk weiter schonen und nur langsam an eine zunehmende Belastung heranführen. Wie ist eine Bänderdehnung am Fuß vom Bänderriss zu unterscheiden?.

Bei einer Bänderdehnung im Sprunggelenk ist am häufigsten das Außenband betroffen. Zu den typischen Symptomen zählen Schmerzen sobald der Fuß bewegt wird oder beim Auftreten. Diese Schmerzen treten vor allem im Knöchelbereich auf. Zusätzlich kommt es meist zu einer leichten Schwellung des Knöchels. Für eine Bänderdehnung sind Gelenke der Finger, die Kniegelenke und die Sprunggelenke am Fuß besonders anfällig.

Klassischerweise entsteht eine Bänderdehnung bei schnellen Drehbewegungen. Dabei ist eine natürliche, gesunde Drehung bis zu einem bestimmten Grad möglich. Knickt der Fuß um, senkt sich dabei die äußere Fußkante ab und der innere Fußrand hebt sich, sodass sich die Außenbänder stark überdehnen (Supinationstrauma). Je nachdem wie stark die Belastung ist, kann eine Bänderdehnung im Sprunggelenk ein oder mehrere Bänder betreffen.

Heilung und Behandlung bei Bänderdehnung Also los geht's! Bei einer Bänderdehnung am Fuß sollte man sich möglichst wenig bewegen und den Fuß unbedingt schonen. Am besten ist es, wenn du den Fuß hochlegst und Kälteanwendungen (z.B. Eiswürfel) machst. Wenn du starke Schmerzen hast, kannst du auch ein Schmerzmittel nehmen.

Typische Symptome einer Bänderdehnung im Sprunggelenk sind Schmerzen beim Bewegen des Fußes sowie eine leichte Schwellung des Knöchels. Ob das Außenband im Sprunggelenk gerissen ist oder nicht, kann der Arzt mit dem sogenannten Aufklapptest überprüfen. Die Therapie einer Bänderdehnung am Fuß zielt vor allem auf die Schmerzsituation und auf die langsame Rehabilitation ab.

Akut also direkt nach der Verletzung sollte die Sportart, die bis dahin eventuell betrieben wurde, sofort unterbrochen werden, das Gelenk gekühlt und hochgelagert werden und ein leichter Kompressionsverband angelegt werden. Verletzungsarten und Diagnose Eine Bänderdehnung zählt zu den häufigsten Verletzungen der Gelenke.

Besonders oft trifft sie das Sprunggelenk am Fuß - also den Knöchel. Ursache ist meist Umknicken, zum Beispiel beim Sport. Woran man eine Bänderdehnung erkennt, wie lange die Heilung dauert und mit welchen Maßnahmen Sie gezielt vorbeugen können. Ob eine Bänderdehnung oder ein Bänderriss vorliegt, unterscheidet der Arzt mit bildgebenden Untersuchungsverfahren.

Ohne eine solche Diagnostik lässt sich der Unterschied nicht erkennen. Oft lassen sich bei einer Bänderdehnung Knöchel, Fuß oder Knie gar nicht mehr belasten. Reißt das Band, hört man manchmal ein Knacken'.